Сколько омега-3 в фасоли?
Больше всего их содержится в пророщенной пестрой фасоли Пинто — 0.52 г на 100 г (26% от суточной нормы). Омега-3 помогает нормализовать уровень холестерина и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что содержится в фасоли?
Это самое распространенное растение семейства бобовых. Вегетарианцы ценят фасоль за высокое содержание растительного белка и клетчатки. В состав фасоли входят самые важные витамины В1, В2, В6, Е, РР, цинк, медь, калий, йод, железо, сера, магний, а также аминокислоты лизин, аргинин, метионин, тирозин.
Какой гликемический индекс у фасоли?
Гликемический индекс некоторых пищевых продуктов
| Категория | Пищевой продукт | Показатель* |
|---|---|---|
| Бобовые | Фасоль | 33 |
| Красная чечевица | 27 | |
| Соевые бобы | 14 | |
| Хлеб | "Памперникель" (хлеб из грубой ржаной муки) | 49 |
Чем опасна белая фасоль?
Белая фасоль может спровоцировать вздутие. От продукта лучше отказаться при значительных рисках нарушения работы кишечника. Также не рекомендуется увлекаться белой фасолью перед сном. Блюда на основе бобовых лучше употреблять утром и в обед.
3 вкуснейших салата из фасоли/ 3 easy bean salad △ ▽ △ ▽ △ ▽ △ ▽ ▽ △ ▽ Ингредиенты для 1 салата: 1. Фасоль – 200 грамм 2. Лук – 50 грамм 3 …
Фасо́ль (лат. Phaséolus) — типовой род растений семейства Бобовые (Fabaceae), объединяющий около 97 видов в более тёплых областях обоих полушарий.
Салат 3 фасоли – вкусное и полезное блюдо, приготовленное по фирменному рецепту. В составе красная, белая и стручковая фасоль, морковь по-корейски, ароматный …