Чи можна не варити пластівці?
У 100 г сухих пластівців міститься всього 68 ккал, а 100 г каші на воді – 73 ккал. Щоправда, у 100 г молочної геркулесової каші без цукру вже 102 ккал. Тому якщо хочете схуднути, їжте вівсяну кашу на воді. Можна й зовсім не варити, а замочити її на ніч — то вівсянка ще корисніша.
Чи можна їсти сирі пластівці?
Так, як створила природа – сирі і пильні Наш шлунок може без проблем перетравлювати сирі вівсяні пластівці. Тому немає нічого поганого в тому, щоб всипати їх безпосередньо у молоко чи йогурт. Однак пластівці містять фітинову кислоту, яка пов'язує поживні речовини, що містяться у вівсі.
Чи можна їсти пластівці з водою?
Незалежно від різновиду, пластівці можна їсти в чистому вигляді або з додаванням води, молоко, інші корисні інгредієнти. Якщо змішати їх із фруктами, горіхами чи ягодами, це значно збільшить користь продукту та підвищить його поживну цінність.
Чи можна їсти пластівці у сухому вигляді?
Сухі сніданки є всухом'ятку шкідливо. Швидкі вуглеводи підвищують рівень цукру, це веде до активного вироблення інсуліну. В результаті людина знову відчуває голод. Дієтологи радять заливати сухі сніданки кисломолочними напоями та йогуртом, щоб продукт поступово засвоювався організмом.