Які ягоди можна їсти на ніч?
Ягоди Більшість ягід, як і фруктів, включають фруктозу і глюкозу. Саме тому перед сном варто їсти тільки кисло-солодкі ягоди, найбільше для цього підійдуть: вишня, чорниця та малина. Можна додати до них кілька ложок нежирного кефіру або натурального йогурту.
Коли краще їсти лохину?
Цікаво, що оптимальним часом для вживання ягід є ранокоскільки саме в цей час організму гостро необхідний глікоген, який забезпечує нормальну роботу головного мозку. Ягоди можна їсти у свіжому вигляді, варити компот та варення, перетирати з цукром та заморожувати, при цьому зберігаються властивості лохини.
Коли не можна їсти лохину?
Чорниця здатна викликати алергію, тому її не рекомендують давати дітям до трьох років. Людям із патологіями жовчовивідних шляхів варто утриматися від лохини. Також не рекомендується їсти цю ягоду тим, у кого підвищена згортання крові.. Безпечна доза лохини для дорослої людини – 200 г на добу.
Як лохина діє на кишечник?
Чорниця покращує роботу кишечника, має нормалізуючу дію на роботу травної системи.. Вона може бути ефективною під час кишкового грипу завдяки її природним антидіарейним властивостям.