Чи можна постійно пити амінокислоти?
Згодна з відповідями вище: амінокислоти BCAA можна приймати без перерви, тому що це натуральна добавка до їжі, яка допомагає зберегти та наростити м'язову масу при заняттях спортом.
Чи можна пити амінокислоти щодня?
приймати амінокислоти у таблетках потрібно 3-5 разів/день; за 20 хвилин до їди перед тренуванням та через 20 хвилин після неї, при вживанні на ніч слід випити добавку не менше ніж за 30 хвилин перед сном; амінокислоти не слід запивати соками – віддайте перевагу воді.
Чи можна пити амінокислоти без тренувань?
Триптофан та тирозин пригнічують почуття голоду, регулюючи рівень гормону інсуліну в крові. Тому ці амінокислоти можна застосовувати для схуднення без тренувань лише на тлі обмеженого харчування.
Які побічні ефекти від амінокислот?
Побічні ефекти прийому BCAA можуть виявитися втома, нудота, головний біль, порушення сну, погіршення настрою і навіть порушення роботи нирок та печінки та ін.. Можливе також пригнічення всмоктування інших амінокислот.