Коли краще пити BCAA?
Ідеально час – натще. Середня доза BCAA щодня становить близько 500 мг.
Як пити BCAA в капсулах?
Як і у випадку з порошковими добавками, приймати BCAA в таблетках і капсулах слід 2-3 рази в день: вранці, після тренувань (або протягом дня) і перед сном. Запивати капсули найкраще негазованою водою. Можна комбінувати амінокислотні комплекси з гейнера, креатиновой добавками, ізотоніки.
Як правильно вживати амінокислоти?
З метою найкращих результатів і повного засвоєння приймати їх необхідно за 20-30 хвилин до їжі, або протягом півгодини після прийому їжі. Крім того, приймати амінокислоти слід перед тренуванням, через 10-15 хвилин після тренування, а також безпосередньо перед сном і вранці після сну, перед сніданком.
Що робить BCAA?
Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) – це група з трьох незамінних амінокислот, які зазвичай приймають для прискорення росту м'язів і підвищення працездатності. BCAA також допомагають спалювати жирові відкладення та зменшують втому під час тренувань.
Скільки на день пити BCAA У ДЕНЬ? Прийом вранці відразу після пробудження. Майже половина населення починає снідати лише через три-чотири години …
Якщо тренування випадають вранці, BCAA слід випити відразу після пробудження, а перед тренуванням ми приймаємо поживні речовини з високим вміст …
Але є стандартна схема прийому. Приймати амінокислоти бцаа можна вранці натщесерце, живить організм після сну і запобігає катаболізму, перед …