Що додати у вівсянку?
Серед таких продуктів для смачної вівсянки є чорний шоколад, лохина та насіння чіа. Вівсянка є складним вуглеводом та дуже поживним продуктом. Вона має багато вітамінів та мінералів, серед яких мідь, магній та цинк, а також велика кількість клітковини в кожній порції.
Яка шкода від вівсяної каші?
Вівсяна каша може спричинити здуття живота Усі вони поглинаються бактеріями в кишечнику або товстому кишечнику, що призводить до газів і здуття живота у деяких людей. Щоб зменшити побічні ефекти, почніть з невеликої кількості і поступово збільшуйте до обраної кількості.
Чому не можна їсти вівсяну кашу кожен день?
“Вівсянку кашу на сніданок потрібно їсти не кожен день, а два–три рази на тиждень. Часте споживання шкідливе, оскільки перешкоджає нормальному засвоєнню кальцію, чий недолік може послабити кісткову систему людини, а також погано позначитися на інших аспектах здоров'я”, – розповіла дієтологиня.
Чому вівсянка не корисна?
Уживання вівсянки сприяють целіакії: кишківник гірше всмоктуватиме поживні речовини, а травлення буде складнішим. Також вівсянка може стати причиною набору ваги, адже вона насправді досить калорійна. Особливо нашкодити фігурі може каша швидкого приготування: у ній багато крохмалю і майже немає клітковини.
У вівсянку можна додавати йогурт, сухофрукти чи банани. Але є одна небезпека – неприйняття білка. Читайте на Главред, що можна до вівсянки …
Вівсянка, як і багато інших круп, поєднується практично з будь-якими продуктами — м’ясом, овочами, грибами. Дуже популярна молочна каша з …
Вівсяна каша з фруктами та горіхами – це популярне та смачне поєднання. Однак важливо знати, що не всі фрукти та горіхи добре поєднуються один з одним.
Поєднання арахісового масла з вівсяною кашею є швидким та простим способом насолодитися смачним та поживним сніданком. Додавання однієї столової …
Додавання горіхів чи ложки горіхової пасти додає страві цікавого смаку, рослинного білка та корисних жирів. Горіхова паста забезпечить більш …