Чому важливо пити воду, а чи не інші напої?
Вода нормалізує травлення, допомагає підтримувати обмін речовин, бере участь у терморегуляції, забезпечує кровообіг, допомагає постачати киснем та поживними речовинами всі органи, сприяє виведенню токсинів тощо. Нам потрібна вода! Причому саме вода, а не чаї, соки та інші напої.
Чому треба пити саме воду?
Сприяє виведенню солей, токсинів та шлаків, які накопичуються у клітинах. Вода також стабілізує роботу нирок. Чим більше ми п'ємо, тим легше ниркам виводити шкідливі речовини. Допомагає схуднути.
Чи можна замінити воду на інші напої?
Якими напоями можна замінити воду Зазвичай рекомендують пити воду, тому що вона не містить калорій та цукру, на відміну від соків, газировок та молочних коктейлів. Але її можна замінювати іншими напоями без цукру або з помірним його вмістом. Чай та кава, до речі, теж вважаються.
Чи можна рахувати сік за воду?
— Одна з найвідоміших: множення 30–45 мл води на кілограм маси тіла. Але так обчислюється саме обсяг необхідної рідини. А це не обов'язково вода. Вважається абсолютно все: суп, молоко, сік, фрукти та овочі — наприклад, огірок на 95% складається із води, а салат айсберг — на 98%.