Що корисно їсти восени?
М'ясо, жирна морська риба, яйця, горіхи та сало – ось те, що допомагає вашому організму боротися з інфекціями. Корисні жири надають вам енергію та зміцнюють імунну систему. Збережіть своє здоров'я завдяки продуктам з високим вмістом вітаміну С.
Чому взимку хочеться більше їсти?
Чому взимку хочеться їсти більше: все про зміну харчової поведінки під час холодів Стрес і холод часом змушують нас змінювати раціон і звички. Взимку компульсивне переїдання виправдовують холодом, стресом і темрявою. Про це розповідає засновниця Школи Здоров'я, лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова.
Чому восени хочеться спати?
Серед поширених причин – сезонні зміни тривалості світлового дня та інтенсивності сонячного світла, внаслідок чого змінюється вироблення гормону мелатоніну, який відповідає в організмі за регуляцію добових ритмів, що відбивається також і на загальному стані і настрої.
Як підтримати організм восени?
Гарячі чаї, трав'яні настої та теплі напої допоможуть підтримати гідрацію. Продовжуйте займатися фізичною активністю. Це підтримує ваше фізичне і психічне здоров'я та сприяє підвищенню імунітету. Вдягайтеся в теплі одяги та взуття, особливо під час прохолодної та вологої погоди.
Одним з основних факторів, що впливають на апетит восени, є зміна температури та світлового дня. Як дні стають коротшими, а температура …
Обов’язково додайте до раціону жирні кислоти (авокадо, горіхи, жирні сорти риби). Жінкам восени лікарі рекомендують звернути увагу на крупи, мед …
Ви можете помітити, що все більше ос восени починають пити нектар з квітів – в цю пору року вони стають дуже голодними до цукру, осам насправді …
Топінамбур, солодка картопля, буряк та інші коренеплоди мають позитивний вплив не тільки на фізичне, а й на психічне здоров’я, заспокоюючи …
Хто восени добре попрацював, той взимку не голодний.