Коли краще пити смузі?
Фруктові смузі краще вживати до 16:00, коли організм активно працює. Важливо: якщо хочете схуднути, пийте смузі, в складі якого є солодкі фрукти, в першій половині дня. На вечір залишайте більш кислі варіанти.
Чому смузі не корисні?
Неконтрольоване споживання цукру Якщо ви постійно вживаєте смузі з високим вмістом цукру, які не містять багато клітковини або білка, рівень цукру в крові може підвищитися, і ви, найімовірніше, почуватиметеся голодним.
Як приготувати смачне смузі?
Дуже просто. Попередньо підготуйте фрукти, ягоди або овочі для вашого смузі ― помийте, почистіть від кісточок та шкірки і за потреби наріжте. Складіть все у блендер і збийте. Апетитний коктейль, що містить максимум користі та вітамінів, готовий!
Як зробити зелений смузі?
У чашу занурювального блендера викладіть шматочки банана та яблука, 1 склянка шпинату, 4 листочки свіжої м'яти, 1 стебло селери та ¼ авокадо. Перебийте інгредієнти до однорідності. Додайте до пюре зелений чай, перемішайте та подавайте.
Клітковина також добре насичує, а тому після її вживання ситість триматиметься довго. Саме тому, смузі можна вживати як повноцінний прийом їжі.
Якщо ви постійно вживаєте смузі з високим вмістом цукру, які не містять багато клітковини або білка, рівень цукру в крові може підвищитися, і ви …
на ніч – особливо з фруктами або цукром, адже може погіршити сон та викликати підвищення цукру в крові · якщо смузі дуже калорійні – легко …
Вживання холодного смузі натщесерце може призвести до проблем із травленням. Холодні напої подразнюють шлунок та уповільнюють травлення.
“Нездоровий смузі, можливо, складається тільки з фруктів або містить багато фруктового соку — той, який дійсно перевантажений цукром і не дуже …