Чому не можна хурму вагітним?
Вагітним жінкам і дітям з трьох років не варто переїдати хурми, а дітям до трьох років взагалі не можна її їсти через високий вміст у ній цукру і танінів. Здоровій дорослій людині рекомендується їсти не більше чотирьох плодів у день. Бажано, щоб хурма була стигла, так як у ній менше танінів.’);}],[{id:’ZnJyaNHpG4nui-gPiteW-AY__21′},function(){window.jsl.dh(‘ZnJyaNHpG4nui-gPiteW-AY__21′,’
Який фрукт найкорисніший для вагітних?
Отже, у раціоні необхідні: Цілісні фрукти (а не вичавлений з них сік) та ягоди: яблука, банани, груші, інжир, малина, смородина та місцеві сезонні фрукти та ягоди.’);}],[{id:’ZnJyaNHpG4nui-gPiteW-AY__26′},function(){window.jsl.dh(‘ZnJyaNHpG4nui-gPiteW-AY__26′,’
Скільки штук хурми можна їсти в день?
Рекомендована кількість хурми на день — один-два плоди середньої величини. Оскільки хурма має високий вміст цукру, калію та клітковини, її надмірне споживання може призвести до надлишку калорій або викликати дискомфорт у кишківнику.’);}],[{id:’ZnJyaNHpG4nui-gPiteW-AY__30′},function(){window.jsl.dh(‘ZnJyaNHpG4nui-gPiteW-AY__30′,’
Що є корисного в хурмі?
Завдяки харчовим волокнам, хурма допомагає нормалізувати роботу кишківника та запобігає закрепам. Має антиоксидантний ефект. Хурма містить вітаміни A, C і E, а також бета-каротин, які захищають організм від впливу вільних радикалів, знижуючи ризик передчасного старіння та розвитку онкологічних захворювань.’);}],[{id:’ZnJyaNHpG4nui-gPiteW-AY__35′},function(){window.jsl.dh(‘ZnJyaNHpG4nui-gPiteW-AY__35′,’
Щоденне вживання плодів цієї рослини також сприяє боротьбі з надмірною вагою, покращує загальне самопочуття і настрій. Особливо корисний цей фр …
Занадто багато цукру в складі. Та й калорійність хурми досить висока, в 100 грамах такої ягоди міститься до 70 ккал! · Кріпильних ефект. Вагітним, які мучаться …
Вітаміни та мінерали. Хурма багата вітамінами A та C, які сприяють зміцненню імунітету та здоров’ю шкіри. Також вона містить калій та залізо, які важливі для п …