Який перший етап дієти Дюкана?
1-й етап дієти Дюкана. Атака. Суть цього етапу – швидке зниження ваги. На її протязі (5-7 днів) людина вживає лише білкові продукти, з доповненням висівок (від 1 до 1,5 ст. л).
Які продукти можна їсти на етапі атаки?
Дозволені продукти на етапі «Атака»:
- Пісне м'ясо: телятина, яловичина, конина (за винятком антрекота та філейної частини яловичини), кролик. …
- Потрухи: печінка яловичини, телятини та свійської птиці, нирки та теляча мова, кінчик яловичої мови.
- Птах (шкіру вживати не можна). …
- Пісна шинка (без свинячої шкіри).
Яке зразкове одноденне меню дієти Дюкана 1 фази?
Дієта Дюкана – фаза 1 – Зразкове одноденне меню
- Сніданок – яєчня з двох яєць та білка з дрібно нарізаною шинкою;
- Другий сніданок – низькокалорійний йогурт;
- Обід – смажена куряча грудка з ароматними спеціями;
- Полудень – нежирний кефір;
- Вечеря – тріска на грилі та нежирний сільський сир.
Що можна їсти під час дієти Дюкана?
Дозволені продукти:
- м'ясо (яловичина, конина, кролятина);
- субпродукти (мова, серце, печінка, нирки);
- риба (варена, тушкована, копчена, а також рибні консерви без олії);
- морепродукти (без обмеження видів);
- шинка (жирністю трохи більше 4 відсотків);
- м'ясо птиці без шкіри (виняток – гусятина та каченя);