Що можна пити під час розвантажувального дня?
У розвантажувальний день можна пити лише кефір, не доповнюючи іншими продуктами, проте слід пам'ятати, що кефір має проносний ефект, що нерідко викликає розлади ШКТ. Гречка має високу поживну цінність і містить вітаміни К і В6, а також важливі мікроелементи – калій, кальцій і фосфор.
Який найкращий день розвантаження?
збалансована Найкращим варіантом розвантаження вважається збалансована. Вона передбачає вживання всіх продуктів, а не якогось одного: в основі білки, овочі та фрукти. Головне – не перевищити калорійність 900 ккал. Якщо вам потрібно ефективно знизити вагу, можна вибрати білковий розвантажувальний день.
На чому можна зробити день розвантаження?
Найпоширенішими продуктами для розвантаження вважаються яблука, огірки, гречана каша, кефір, сир. При виборі монодієти бажано орієнтуватися не на свої смаки, а на очікуваний ефект. Так, гречка допоможе скинути до 1,5 кг ваги, а на огірковій моно-дієті можна схуднути приблизно на 3,5 кг.
Який розвантажувальний день на воді найефективніший?
Розвантажувальний день має тривати саме 24 години. Тобто з моменту, коли ви прокинулися, і до наступного ранку. Якщо йдеться про розвантажувальний день на воді, то слід повністю виключити тверду їжу. До речі, пити воду вранці потрібно завжди, а не тільки в розвантажувальні дні.