Скільки часу можна перебувати в сауні?
В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто. Не можна проводити глибокий пілінг і антицелюлітний масаж.
Що робити після сауни?
Звичайно, після спекотної сауни єдине бажання – остудитися. Але такі дії навантажують кровоносну систему. Тому найкращим варіантом буде ополоснути ноги та руки в холодній воді, а потім поступово охолоджувати тіло. У холодну пору року після парилки можна вийти на пару хвилин надвір і вже потім занурюватися в басейн.
Чому сауна шкідлива для чоловіків?
— Дуже часто відвідування сауни або лазні негативно впливає на вироблення тестостерону в клітинах Лейдіга (клітини в яєчках). У результаті лібідо буде низьким, і здатність до зачаття стане мінімальною, — каже лікар. Важливо враховувати і той факт, що прийняття гарячої ванни будинку може бути чревате безпліддям.
Коли не можна ходити в баню?
Сауну не можна відвідувати за гіпертонічної хвороби, ревматичного ураження серця, деяких захворювань легенів та інших хвороб. Потрібно завжди пам'ятати про дозованість процедури.
Заходити в сауну після душу з вологою шкірою. Перед тим як паритися, необхідно прийняти душ. · Відразу стрибати в холодний басейн або обливатись крижаною водою.
Не варто стояти в лазні чи сидіти. Справа в тому, що температура підлоги зазвичай на 30-40°С нижче, ніж під стелею.
Зверніть увагу! Після виходу з парилки не потрібно відразу відпочивати. Як і на заняттях фізкультурою, після активного навантаження потрібно 3 …