Що потрібно для хорошого настрою?
Ось 10 порад, які допоможуть зберігати позитивний настрій.
- Прогулюйтесь на свіжому повітрі, займайтеся спортом …
- Приймайте вітаміни …
- Виходьте грітись на сонечко …
- Гарно висипайтеся …
- Додайте барв у своє життя …
- Розсортуйте свій гардероб …
- Подбайте про себе …
- Створіть карту бажань
Що підвищує настрій?
Регулярна фізична активність – один з найефективніших способів підняти настрій. Заняття спортом вивільняють ендорфіни – природні стимулятори настрою, які допомагають полегшити симптоми депресії та тривоги.
Що їсти для підняття настрою?
Продукти, що покращують настрій Натомість фахівці рекомендують їсти горіхи, сир і червону рибу. Такі продукти насичують організм корисними вітамінами та сприяють покращенню настрою. Також дуже популярним антидепресантом є банан.
Що може підняти настрій?
Існує безліч кращих способів покращити свій настрій.
- Практикуйте “Милосердя”. …
- Частіше посміхайтеся. …
- Приготуйте смачну каву або чай. …
- Прогуляйтеся на свіжому повітрі. …
- Виконайте маленьке бажання. …
- Зробіть добру справу. …
- Ставте перед собою прості цілі.
Вівсяна та гречана каші. Вівсянка та гречка мають у своєму складі триптофан, який при переробці в організмі сприяє утворенню одного з гормонів …
Мускатний горіх, зелений кардамон, аніс — зігрівають і радують прянощі. Спеції вживати окремо не можна, і ми пропонуємо власноруч приготувати …
ТОП 5 спецій для покращення настрою. 458 views · 11 months ago …more. Спеції в Грошах, Кулінарні Секрети на Блюдці. 3.84K. Subscribe.