Скільки пити вітамін Д для профілактики?
Рекомендовані дози вітаміну Д: діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
Як вибрати дозу вітаміну Д?
Добова норма вітаміну D Однак в середньому, для підтримання здоров'я, рекомендується наступна доза: Дорослі: 600-800 МО (міжнародних одиниць) на день; Діти: 400-600 МО на день; Вагітні та жінки, що годують: 800-1000 МО на день.
Яка норма вітаміну D для жінок?
Референтні значення, прийняті в лабораторіях Сінево: дорослі: 30,0-50,0 нг/мл; ризик дефіциту: < 10,0 нг/мл; ризик недостатнього споживання: < 30,0 нг/мл. В Україні дефіцит та недостатність вітаміну D теж становлять серйозну проблему.
Що буде, якщо випити багато вітаміну Д3?
Токсичний вплив від надлишку вітаміну D може прогресувати до болю в кістках і проблем із нирками. Наприклад, утворення кальцієвих каменів. Надзвичайно високий рівень вітаміну D може спричинити ниркову недостатність, нерегулярне серцебиття і навіть смерть.
Дорослі: 600-800 МО (міжнародних одиниць) на день; · Діти: 400-600 МО на день; · Вагітні та жінки, що годують: 800-1000 МО на день.
Слід зазначити, що дози вітаміну D до 10 000 МО/добу вважаються безпечними для переважної більшості пацієнтів [44]. У пацієнтів із …
Тому важливо зважати, що приймати вітамін D просто так — не панацея від хвороб. Навіть більше, високі дози будуть шкідливими для здоров’я (https://goo.gl/Ab5J9V) …