Як легше пережити зраду чоловіка?
Як пережити зраду
- Не пригнічуйте емоції
- Говоріть про свої почуття
- Зрозумійте причини болю
- Працюйте над собою
- Обмежте спілкування
- Фізична активність і здорове харчування
- Відпочинок
- Не звинувачуйте себе!
Що відчуває чоловік, коли зраджує?
Погіршення ставлення до вас та ваших почуттів — часто, коли партнер зраджує, він починає скаржитися на те, що ви перестали виглядати так, як раніше, або почали надто сильно ним опікуватися. Змінюється графік — як зрозуміти, що чоловік зраджує? Він починає залишатися на роботі допізна, хоча раніше такого не робив.
Як відпустити чоловіка, який зрадив?
Говоріть без прямих звинувачень, а з позиції «Я»: «Я почуваюся…», «Мені неприємно…» тощо. Така розмова може допомогти спокійно вирішити ситуацію та легше відпустити людину. Дозвольте собі посумувати та поплакати. Осмислити минуле з людиною, що вас зрадила, попрощатися з майбутнім, яке ви собі уявляли.
Як вибачитись після зради?
Вибачення і прощення: той, хто зрадив, повинен щиро просити вибачення. Партнеру, якого зрадили, важливо знайти сили для прощення. Час і терпіння: відновлення довіри потребує часу. Не поспішайте, дайте собі та партнеру час на зцілення.
Стратегії, які допоможуть пережити зраду · Постарайтеся визнати те, що вам зрадили. · Якщо ви відчуваєте потребу та готовність — поговоріть з людиною, яка вас …
Це спроба вирішити розбіжності, піти від них. Спробуйте сконцентруватися на тому, що саме змусило вас зрадити: поганий настрій, нудьга, розчару …