Скільки кокосу можна їсти в день?
Добова норма кокоса на день складає близько 300 г для чоловіків та жінок, від 50 г до 100 г для дітей.
Як кокос впливає на організм?
Також кокос нормалізує функцію щитовидної залози, благотворно впливає на суглоби, знижує ризик виникнення хвороби Альцгеймера та розвитку онкологічних захворювань. До того ж кокос служить природним джерелом швидкої енергії і тим самим допомагає покращити фізичну форму та спортивні результати.
Кому не можна кокос?
Кому не можна їсти кокос Симптоми можуть включати висипання на шкірі та утруднене дихання. Недостатньо достовірної інформації, щоб знати, чи безпечно використовувати кокос під час вагітності або годування груддю. Тому варто бути обережними з таким продуктом та перед вживання проконсультуватись з лікарем.
Яка користь від кокосу?
У м'якоті горіха присутні вітаміни групи В, а також вітаміни А, С, Е та РР. Кокос містить велику кількість цінних мінеральних сполук, серед яких залізо, мідь, кальцій, марганець, натрій, фосфор та багато інших. Продукт багатий на лауринову кислоту.
Скільки можна з’їсти кокоса Попри всі переваги, кокос – це продукт із високим вмістом насичених жирів. Дієтологи рекомендують не перевищувати д …
Також варто бути обережним зі вживанням кокосової води. Для максимальної користі для організму слід вживати не більше 200-250 мл на добу. Тобто …
Дослідження засвідчили, що люди, які живуть на полінезійських островах і часто їдять кокосову м’якоть, мають нижчі показники серцево-судинних …
Кокосову стружку можна з’їдати в кількості 20-30 г на тиждень, а свіжий кокосовий м’якуш – трохи більше. Також встановлено, що вживання …
Кокос має високий глікемічний індекс, тож їсти його треба в міру. По-друге, не варто захоплюватися свіжим кокосом людям із проблемами ШКТ, напр …