Про нестачу речовини можуть свідчити такі ознаки:
- Розлади нервової системи (дратівливість, нервозність, астенія).
- Схильність до діареї та інших проблем ШКТ.
- Проблеми з нирками та печінкою.
- Стрибки артеріального тиску.
- Аритмії.
Холін є гепатопротектором, прискорює структурне відновлення пошкоджених тканин печінки при токсичних впливах ліків, вірусів, алкоголю та наркотиків.. Є одним із головних компонентів, які беруть участь в утворенні клітин нервової тканини.
Холін необхідний як прекурсор у біосинтезі нейромедіатора ацетилхоліну. Цей нейромедіатор відіграє найважливішу роль у процесах скорочення м'язів, у регуляції пам'яті та когнітивних функцій, в ембріональному, фетальному та постнатальному розвитку мозку, у збереженні та підтримці нейропластичності та у багатьох інших процесах.
Вітамін D погано засвоюється в таких ситуаціях: Проблеми з жовчним міхуром (вірніше, з жовчним відтоком) вітамін D є жиророзчинним, а жовч необхідна для всмоктування жирів. Запальні захворювання кишечника та порушення мікрофлори.