Як солодке впливає менструальний цикл?
Під час місячних цукор перешкоджає правильному функціонуванню жіночих статевих гормонів. Погіршується вироблення колагену, що впливає стан шкірних покривів. Аналізуючи наявність чи відсутність всіх цих ознак, можна визначити, чи не багато цукру ви вживаєте у їжу.
Як допомагає шоколад під час місячних?
Допомагає запобігти і полегшити м'язові спазми, включаючи ті, що виникають у матці в час менструації. Він сприяє розслабленню м'язів та зниженню больових відчуттів. Знижує рівень простагландинів, речовин, що викликають запалення та біль. Бере участь у регуляції рівня кортизолу, сприяючи загальному розслабленню.
Чи впливає шоколад на менструальний цикл?
Темний шоколад багатий на магній, який допомагає розслабити м'язи і полегшити скорочення матки і біль, пригнічуючи вироблення простагландинів. . Крім того, темний шоколад містить калій, який запобігає затримці води в м'язах та їх здуттю, тим самим допомагаючи полегшити спазми.
Що буде, якщо є багато солодкого за місячних?
Вживання в їжу солодких та вуглеводних продуктів допомагає впоратися з неприємними відчуттями, що супроводжують передменструальний період вашого циклу. Адже коли ви їсте борошняні продукти та солодощі, організм виробляє серотонін – хімічна речовина, що дає відчуття щастя.