Чому сон зцілює?
Під час сну виробляються й інші важливі гормони, наприклад – мелатонін та соматотропін, вони беруть участь у регуляції обміну речовин та загального гормонального фону. Під час сну організм відновлює енергію, ремонтує пошкоджені клітини та тканини, підвищує імунітет.
Як впливає сон на одужання?
Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
Що відбувається з тілом під час засинання?
У цьому циклі наш мозок активний, а м'язи розслаблені, частота серцевих скорочень та дихання невелика. Наше тіло під час цієї фази відпочиває, а мозок продовжує працювати. У другу підфазу (поверхневий сон) наше тіло продовжує відпочивати, а мозок періодично демонструє електричну активність.
Чому уві сні організм відновлюється?
Корисні речовини, що потрапили в організм, переробляються і нейтралізуються теж уві сні. Спинномозкова рідина виводить продукти обміну та відновлює будову клітин. Від того, як протікає весь процес, залежить наше самопочуття та емоційне здоров'я.