Які фрукти не можна їсти на сушінні тіла?
Дозволені та заборонені продукти харчування при сушінні
| Дозволяється | Обмежити | Забороняється |
|---|---|---|
| Горіхи, льон | Банан, кавун, ананас, хурма, диня, соки із солодких фруктів | Родзинки, виноград, фініки |
| Сир, йогурт без ароматизаторів, сир тофу, ряжанка, кефір | Солодкі до/м продукти, молочні вироби високої жирності | Вершки, жирна сметана |
Які фрукти не варто їсти під час схуднення?
Виходить, що при схудненні не слід вживати виноград, банан, хурму та манго. У них за високого ГІ пристойна калорійність. Як не дивно, дієтологи рекомендують тим, хто худне, відмовитися від вживання кавуна. При низькій калорійності (27 ккал), він має високий глікемічний індекс, рівний 70.
Які фрукти підходять для сушіння?
Які фрукти сушать у сушарці:
- будь-які цитрусові, включаючи апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони та цедру;
- яблука;
- груші;
- персики, абрикоси, нектарини;
- банани;
- екзотичні фрукти (ківі, манго, папайя, ананаси та інші).
Який фрукт краще на сушінні?
Найшвидше сушаться фрукти з низьким вмістом води та щільною м'якоттю (яблука, груші, банани).