Чи можна тренуватись, якщо м'язи болять?
Тренуватися, коли м'язи болять, можливо, але важливо враховувати інтенсивність болю та давати організму достатній час для відновлення. Пам'ятайте, що здоров'я завжди має бути на першому місці.
Як довго мені слід чекати на тренування, якщо у мене болять м'язи?
«Почекайте пару днів , Перш ніж знову приступати до тренувань ». Як тільки область загоїться, ви зможете повторити тренування з меншим болем або без нього (за умови, що ви тренуєтеся з тією ж вагою). Ваші м'язи можуть витримати таке навантаження.
Коли болять м'язи після тренування, це добре чи погано?
Існує думка, що біль у м'язах після навантажень – це добре і правильно, свідчить про зростання волокон. Насправді це лише помилка. Найчастіше причиною скутості рухів є порушення техніки виконання вправ.
Чи можна йти на тренування, якщо крепатура?
Багато хто сумнівається, чи слід займатися при крепатурі, чи потрібно спочатку дочекатися, коли біль повністю пройде. Відповідь для тих, хто сумнівається є: так, слід.