Що буде, якщо кожного дня їсти яблука?
Яблука допомагають берегти здоров'я серця та судин До прикладу, регулярне споживання свіжих яблук сприяє зниженню рівня тригліцеридів і ліпопротеїнів низької щільності (“поганого” холестерину), але не яблучного соку (https://goo.gl/yuefbD). Зокрема споживання яблук зменшує ризики інсульту (https://goo.gl/JxzCH8).
Де в яблуці найбільше вітамінів?
Що міститься в шкірці яблук Яблуко зі шкіркою містить більше вітаміну К, А та С, на 20% більше кальцію та на 19% калію, ніж очищене.
Кому шкодять яблука?
Протипоказані яблука хворим з підвищеною кислотністю шлункового соку, людям з гастритами, виразкою, будь-якими запальними процесами в ШКТ та в підшлунковій залозі. Люди з діабетом не повинні їсти червоні яблука взагалі, адже саме в цих плодах багато цукру.
Чому не можна їсти яблук на ніч?
Яблуко – корисний і легкий перекус, який можна їсти перед сном, але дотримуючись певних правил. Вміст простих цукрів, в основному фруктози, забороняє з'їдати яблуко перед сном. Загалом 100 г містять приблизно 10 г цукрів, які зазвичай пов'язують із розвитком карієсу, стрибками глікемії та збільшенням ваги.
Шкірка яблука містить флавоноїд кверцетин, який допомагає знижувати запалення та впливати на алергічні реакції. Також поліфенол запобігає розвитку хвороби Альцгеймера. Приносять користь кісткам.
Шкірка яблук приносить організму величезну користь великим вмістом пектину, розчинних волокон, завдяки чому знижується рівень холестерину.
Шкірка є найбільш поживною частиною яблука. Яблуко зі шкіркою містить більше вітаміну К, А та С, на 20% більше кальцію та на 19% калію, ніж …