Чому від подушки болить шия?
Болі та скутість у шиї Неправильно підібрана подушка може призвести до розтягування м'язів шиї та незручного положення голови щодо хребта.. Надто м'яка або надто тонка подушка не можуть адекватно підтримувати голову та утримувати її на одній лінії з хребтом.
Як спати на подушці, щоб шия не хворіла?
Як правильно лягти на подушку
- Голова та шия повинні повністю розташовуватися на подушці.
- Плечі залишаються на матраці.
- Подушці не слід звисати з ліжка. …
- Подушка повинна підтримувати природний вигин шийного відділу хребта так, щоб голова не провалювалася надто глибоко і не височіла над подушкою.
Що зробити, щоб не хворіла на шию після сну?
Якщо після сну початку хворіти на шию, сядьте на стілець, випрямитеся і, тримаючи голову рівно, напружте м'язи, після Чого нахиляйте голову в різні боки, вперед і назад, долаючи напругу. Напругу потрібно тримати 5-7 секунд, після чого 10 секунд відпочити та повторити все заново.
Чому болить шия, коли спиш?
Серед фізіологічних причин болю в шиї вранці може бути і сон у незручній, незвичній чи неприродній позі, та тривале перебування в однотипній позі напередодні або перед сном, та незручні подушка чи матрац. Також болить шия після сну після інтенсивних фізичних навантажень із залученням м'язів шиї та плечового поясу.