Що таке комплексна силова вправа?
Суть: Комплексно-силова вправа є таким видом фізичної активності, що передбачає використання багатьох силових елементів у єдиному тренувальному процесі, націленому на одночасний розвиток різних фізичних якостей, зокрема сили, витривалості, координації та гнучкості.’);}],[{id:’C7JxaIWJBP6Ai-gP1eD1oQ8__56′},function(){window.jsl.dh(‘C7JxaIWJBP6Ai-gP1eD1oQ8__56′,’
Що буде, якщо кожен день робити зарядку?
Ранкова гімнастика – це єдиний комплекс вправ, який допомагає отримати величезний заряд енергії на весь день. Вона допомагає привести організм в тонус, скинути млявість і сонливість. Підтримує фізичне здоров'я, підвищує працездатність і допомагає налаштуватися на позитив.’);}],[{id:’C7JxaIWJBP6Ai-gP1eD1oQ8__59′},function(){window.jsl.dh(‘C7JxaIWJBP6Ai-gP1eD1oQ8__59′,’
Що включає в себе комплекс вправ у степ-аеробіці?
Степ-аеробіка – це комплекс вправ, який складається з підйомів на спеціальну платформу і спусків з неї під ритмічну музику. Заняття проходять в груповому форматі і тривають від 30 хвилин до години.’);}],[{id:’C7JxaIWJBP6Ai-gP1eD1oQ8__65′},function(){window.jsl.dh(‘C7JxaIWJBP6Ai-gP1eD1oQ8__65′,’
Що означає комплекс Зрв?
Загальнорозвиваючі вправи (ЗРВ) – це вправи, які застосовуються для загального розвитку всіх частин тіла і виконуються без предметів, а також на приладах масового типу.’);}],[{id:’C7JxaIWJBP6Ai-gP1eD1oQ8__68′},function(){window.jsl.dh(‘C7JxaIWJBP6Ai-gP1eD1oQ8__68′,’
Ранкова зарядка додає сил, сприяє зміцненню імунітету, допомагає організму швидше прокинутися та отримати заряд бадьорості на цілий день.
Ранкова зарядка: вправи · Присідання · Віджимання · Планка · Біг на місці · Скакалка · Велосипед · Човник · Лунги (випади).