Що корисно їсти на перекус?
ТОП 10 корисних перекусів, які не треба готувати
- Фрукти та ягоди Яблука, банани, виноград, полуниці та інші фрукти чи ягоди – прості та поживні. …
- Овочі …
- Горіхи та насіння …
- Сирі батончики …
- Натуральні йогурти …
- Сирні кубики або сирок …
- Хумус та овочі …
- Сухофрукти
Що можна перекусити на пп?
Якими бувають здорові перекуси?
- Овочеві палички з сиром або хумусом.
- Свіжі фрукти, а іноді і сушені фрукти.
- Горіхи і насіння.
- Натуральний йогурт.
- Салат з помідорів і моцарели.
- Домашні батончики мюслі або енергетичні кульки.
- Сир з фруктами чи овочами.
- Цельнозерновой хліб з авокадо або овочевими спредами.
Чому шкідливі перекуси?
Якщо рівень інсуліну після основного прийому їжі не встигає повернутися до норми, і організм змушений виробляти його нові порції на кожен перекус між їжею, то з часом може розвинутися чутливість клітин до нього. А це призводить до ожиріння, хронічного запалення, втоми і багатьох проблем зі здоров'ям.
Що можна їсти на другий перекус?
Дієтологи в статті для She Finds назвали кілька видів закусок, якими можна ласувати без страху набрати зайві кілограми.
- Свіжі фрукти …
- Овочеві палички з хумусом …
- Грецький йогурт із ложкою меду …
- Горіхи та насіння …
- Попкорн …
- Цільнозернові крекери з авокадо …
- Сир з ананасом
1. Горіхи та сухофрукти Це здоровий перекус, який швидко не псується. Поживне комбо має хороший баланс трьох важливих речей: здорових жирів та …
Аби не гадати, що приготувати на перекус, просто візьміть із собою: мигдаль — багатий на вітамін Е і магній; волоські горіхи — містять омега-3 …
Фрукти та ягоди Яблука, банани, виноград, полуниці та інші фрукти чи ягоди – прості та поживні. Їх можна легко взяти з собою, як перекуси в шко …
Цільнозернові хлібці або невелика порція сухофруктів – чудові варіанти, адже такий швидкий перекус не потрібно розігрівати і він містить істотн …
До здорових перекусів належать натуральні продукти харчування без синтетичних добавок, з мінімальною кількістю цукру і швидких вуглеводів (свіж …