Як визначити 5 грам креатину?
У банці з креатином зазвичай є мірна ложка, але якщо бренд не поклав її, то звичайна чайна ложка з невеликою гіркою – це 5 грам креатину.
Скільки грам в чайній ложці креатину?
Тому, відповідаючи на ще одне найчастіше запитання наших клієнтів: "5 грам креатину це скільки?" можемо сказати, що без мірного черпачка можна обійтися, адже стандартна порція креатину (5 грам) – це 1 чайна ложка.
Скільки грам в ложці креатину?
Вживайте 1-2 рази на день з їжею або одразу після тренування: завантажувальну дозу 20 г (4 х 5 г) протягом 5 днів, а далі 3-5 г на день для підтримки. 5 грамів креатину — це 1 мірна ложка.
Як розрахувати дозу креатину?
Для цього тобі потрібно помножити свою вагу в кілограмах (кг) на 0,3. Наприклад, якщо твоя вага – 80 кг, то під час фази завантаження тобі потрібно споживати 24 г (80 x 0,3) креатину в день.
У банці з креатином зазвичай є мірна ложка, але якщо бренд не поклав її, то звичайна чайна ложка з невеликою гіркою – це 5 грам креатину.
… 5 грам креатину це скільки?” можемо сказати, що без мірного черпачка можна обійтися, адже стандартна порція креатину (5 грам) – це 1 чайна ложка …
5 грамів креатину займає значно більший об’єм, у 1,5 рази більше. 5 грамів креатину – це приблизно 1,5 чайних ложки. Це означає, що мірка …