Скільки фініків можна з’їдати в день?
Також важливо знати, скільки цього фрукта можна З'їдати в день. Людині зі звичайним ритмом життя не радять З'їдати більше 10-ти фініків, а для тих, чия робота пов'язана з важкою працею та спортсменів кількість фініків можна збільшити до 20-25. Як і у випадку з іншими продуктами, не рекомендується зловживання фініками.
Чому не можна їсти багато фініків?
Регулярне споживання фініків може покращити здоров'я серця, знизити ризик захворювань серця і покращити рівень холестерину. Фініки мають високий вміст цукрів і високий глікемічний індекс, тому їх слід споживати з обережністю для контролю рівня цукру в крові, особливо для людей з цукровим діабетом.
Як вимочувати фініки?
Для цього фініки рекомендується розкласти на вафельному рушнику і накрити їх зверху. У міру того, як серветки будуть намокати, їх змінюють. Допускається обдув холодним повітрям. Після того, як процес сушіння завершено, треба провітрити плоди протягом 10 годин.
Що робити з фініками?
Фініки можна використовувати як підсолоджувач для соусів та маринадів, або додавати у смузі чи вівсяну кашу для смачного сніданку. Можете додати їх у начинку чи крем для торта, приготувати галету або пиріг з фініками, уникнувши додавання цукру.
Сухофрукти дозволяють знизити тягу до солодкого і одночасно уникнути дефіциту глюкози. Останній, як відомо, супроводжує практично всі дієти. Користь фініків в …
ВАЖЛИВО: Вибирати кефір можна не жирний або не більше 1% жирності. Правила дієти такі ж, кількість фініків в добу 250-300 р. Перед вживанням фініки слід залити …
Тому фініки можуть бути рятівною паличкою-виручалочкою. При схудненні вживайте фініки 2-3 рази на тиждень, у перекушування, одноразова порція – …
Тривалість дієти – 10 днів (не більше). За цей час можна втратити 6-8 кг. Перші чотири дні можна вживати лише фініки, воду і зелений чай без цукру. З п’ятого …
За методикою фінікової дієти в перші чотири дні дозволяється їсти тільки фініки, приблизно жменю на кожен з п’яти-шести прийомів їжі, і пити несолодкий чай, …