Що заспокоює у ПМС?
флуоксетин, пароксетин, сертралін та інші, успішно знижують симптоми "настрою" щоденно. Але для деяких жінок з ПМС прийом антидепресантів може бути обмеженим. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП).
Як заспокоїти нерви під час ПМС?
Для цього дотримуйтесь наступних рекомендацій:
- уникайте фізичних навантажень,
- намагайтеся засипати до півночі,
- приймайте контрастний душ,
- здійснюйте піші прогулянки на свіжому повітрі,
- робіть дихальну гімнастику та медитуйте,
- обмежте вживання кави та міцного чаю, солі, цукру, тваринних жирів,
Як зняти дратівливість у ПМС?
Обов'язково включіть у меню сир, горіхи, рибу – вони містять необхідні мікроелементи та амінокислоти для вироблення триптофану, який відповідає за наш настрій. Пийте трав'яний чай. Вони допоможуть зняти дратівливість та підтримати водний баланс в організмі. Приймайте вітаміни (за призначенням лікаря).
Що пити, щоб полегшити ПМС?
Засоби, що сприяють нормалізації процесів в організмі жінки при передменструальному синдромі (ПМС)
- Алво ПМС
- Бріофіллюм Д10 комп
- Вуменорм
- Гінекофен набір
- Гінокомфорт олія примули вечірньої
- Горміль З капл
- Горміль СН
- Дисменорм